Ты только что прошёл тест PGSI — Canadian Problem Gambling Index, один из самых надёжных инструментов самооценки в мире. Что теперь делать с этими цифрами?
Результат 0 — нет риска
Ты не имеешь признаков проблемного азартного поведения. Это хорошая отправная точка. Если ты здесь — возможно, ты изучаешь тему из любопытства или поддерживаешь близкого. Используй приложение для профилактики и понимания.
Результат 1–2 — низкий риск
Небольшой риск есть, но он управляемый. Ты иногда испытываешь лёгкие негативные последствия от игры, но они не разрушают жизнь. Хорошее время, чтобы задуматься: почему ты играешь? Что ты получаешь от этого? Есть ли лучшие альтернативы? Профилактика сейчас стоит намного меньше, чем лечение потом.
Результат 3–7 — умеренный риск
Это зона серьёзного внимания. Игра уже влияет на твою жизнь: деньги, настроение, отношения. Умеренный риск — это не «почти нормально», это сигнал тревоги. Большинство людей с тяжёлой зависимостью когда-то находились именно здесь и думали, что контролируют ситуацию.
Что важно сделать прямо сейчас:
- Установи финансовые ограничения (пройди раздел «Первые шаги»)
- Оформи самоисключение через ЦУПИС
- Поговори с кем-то близким или обратись на горячую линию
Результат 8 и выше — проблемный уровень
Это признак серьёзного расстройства. Ты уже, скорее всего, сам чувствуешь, что что-то вышло из-под контроля — потери, долги, ложь, попытки завязать и новые срывы. Это не слабость характера. Это поведенческое расстройство, которое хорошо поддаётся лечению.
Что важно понять: один балл PGSI — это не диагноз. Это ориентир. Но если результат 8+, ты заслуживаешь профессиональной поддержки, а не только приложения.
Что делать дальше, независимо от результата:
- Прочитай статью «Как защитить себя от игры» — конкретные шаги, которые работают
- Веди трекер дней без ставок — даже один день — это прогресс
- Если тяжело — напиши в чат поддержки или позвони: 8-800-200-0-200
Тест PGSI — это зеркало, а не приговор. Ты уже сделал первый шаг, пройдя его.
Что ты чувствуешь прямо сейчас, читая это — и готов ли ты записать это в свой дневник?