На каких методах построена программа
Основа — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): именно у неё есть доказанная эффективность при расстройстве, связанном с играми на деньги. Из КПТ взяты работа с искажениями мышления вокруг игры, анализ триггеров, планирование поведения в ситуациях высокого риска и техники прохождения тяги. Дополнительно используются мотивационное интервьюирование, элементы практик осознанности и подходы сообществ взаимопомощи.
Материалы опираются на «Белую книгу» о лудомании в России (2026) и международные исследования. Диагностические ориентиры даны по действующим классификациям: код F63.0 «Патологическое влечение к азартным играм» в МКБ-10 и 6C50 в МКБ-11. С 1 сентября 2026 года помощь при этом расстройстве включена в российский порядок оказания наркологической помощи приказом Минздрава № 666н — то есть стала доступна по полису ОМС.
Что входит в программу
- 12 недель, 84 дня — по одному заданию в день: разбор темы, упражнение, работа с дневником.
- Тест PGSI с расшифровкой — оценка тяжести проблемы без регистрации.
- Трекер дней без игры и дневник тяги: где, когда и почему возникает желание играть.
- Инструменты на момент тяги — техники, которые помогают пройти волну, не сделав ставку.
- База знаний из 237 материалов: механизм зависимости, барьеры и самозапреты, долги, помощь близким.
Как мы пишем и проверяем материалы
Тексты готовит редакция проекта, а содержание проверяет клинический психолог Светлана Аминова, проверяет материалы проекта. Подпись специалиста стоит под каждым материалом базы знаний: она означает проверку содержания, а не единоличное авторство.
- Источники. Каждое утверждение о распространённости, лечении и законе опирается на первоисточник: исследования в рецензируемых журналах, документы Минздрава и Росстата, тексты законов, «Белая книга» о лудомании в России. Формулировка «исследования показывают» без ссылки в материалы не попадает.
- Что мы не делаем. Не ставим диагнозов, не обещаем излечения, не советуем «безопасных» стратегий игры и не публикуем ссылок на букмекеров и казино даже в качестве примера.
- Обновление. Материалы о законах и порядке получения помощи пересматриваются при каждом изменении регулирования, остальные — не реже раза в год. Дата последнего изменения указывается в разметке каждой страницы.
- Ошибки. Если вы нашли неточность, напишите через форму обратной связи — мы проверим и исправим, а при существенной правке укажем, что именно изменилось.
Почему бесплатно и на чём проект зарабатывает
Ни на чём. «Цифровой помощник» — некоммерческий проект: здесь нет платных подписок, платных функций и рекламы. В частности, на сайте нет и не будет рекламы букмекеров, казино и «прогнозов на спорт» — это противоречило бы смыслу проекта. Проект развивается на благотворительные средства.
Границы: чем проект не является
Это приложение не является медицинской помощью. Материалы носят информационный характер, не заменяют консультацию врача и не ставят диагноз. При угрозе жизни звоните 112. Психологическая помощь МЧС России: +7 (495) 989-50-50, круглосуточно. Консультация бесплатная, звонок по тарифу оператора.
Как связаться и как помочь проекту
Вопросы, предложения о сотрудничестве, сообщения об ошибках в материалах — на странице контактов. Если материалы оказались полезны, самая ценная помощь — рассказать о них человеку, которому они нужны: у большинства зависимых от ставок нет ни одного проверенного источника, кроме форумов «прогнозистов».