Ты уже знаком с тестом PGSI. Сейчас, после нескольких недель работы, самое время вернуться к нему и посмотреть на результат глубже.
PGSI: что измеряет тест
Problem Gambling Severity Index измеряет не «зависим/не зависим» — а спектр риска. Это важно: азартные проблемы — не переключатель, а скользящая шкала.
Балл 0: нет риска
Если ты дошёл до этой точки и получаешь 0 — это либо ты изначально был здесь для профилактики, либо твоя работа над собой принесла результат. Задача — поддерживать этот уровень.
Баллы 1–2: низкий риск
Лёгкие негативные последствия иногда бывают, но жизнь в целом не нарушена. Для выздоравливающего это признак хорошего прогресса. Продолжай — цель 0.
Баллы 3–7: умеренный риск
Игра заметно влияет на жизнь. Этот диапазон говорит о том, что нужны более интенсивные меры: регулярная поддержка, возможно профессиональная помощь. Самопомощь здесь не всегда достаточна.
Баллы 8+: проблемный уровень
При таком результате обычно присутствуют несколько DSM-5 критериев: потеря контроля, «охота» за проигрышами, скрытность, финансовые последствия. Это не стыдно — это клиническая картина, которая хорошо поддаётся лечению.
Что означает твой результат для пути выздоровления
Независимо от балла — ты здесь, и это само по себе значимо. Но результат помогает оценить, какой уровень поддержки тебе нужен:
- 0–2: поддерживающий режим. Продолжай приложение, помни о триггерах.
- 3–7: активный режим. Регулярная работа с инструментами, желательно — группа поддержки или психолог.
- 8+: интенсивный режим. Профессиональная помощь — не опция, а необходимость. Группа АИ или терапевт.
Если твой балл не снизился
Это информация, а не поражение. Возможно, нужен другой подход: более интенсивная поддержка, работа с сопутствующей депрессией или тревогой. Поговори с психологом.
Что ты замечаешь в себе сейчас, читая эти строки — и готов ли ты записать это в свой дневник?