Помогите близкому преодолеть игровую зависимость
Узнайте, как правильно поддержать близкого человека и помочь ему справиться с игровой зависимостью, сохраняя при этом собственное эмоциональное благополучие
Поддержка без созависимости
Научитесь помогать, сохраняя здоровые границы
Эффективное общение
Освойте техники конструктивного диалога
Практические шаги
Получите пошаговый план действий
Как распознать зависимость
Изменение поведения
- •Скрытность и ложь о времени и деньгах
- •Отказ от прежних интересов и хобби
- •Изоляция от семьи и друзей
- •Перепады настроения
Потеря контроля времени
- •Постоянная игра допоздна
- •Пропуск важных встреч и обязательств
- •Нарушение режима сна
- •Потеря счета времени за игрой
Финансовые проблемы
- •Частые займы денег
- •Продажа ценных вещей
- •Необъяснимые долги
- •Сокрытие финансовой информации
Психологические признаки
- •Навязчивые мысли об игре
- •Отрицание проблемы
- •Раздражительность при обсуждении игр
- •Обещания "завтра бросить"
Как правильно общаться
Выбирайте слова
Слушайте активно
Проявляйте поддержку
Ключевые принципы диалога:
- •Выбирайте спокойное время для разговора
- •Говорите о своих чувствах, используя "Я-сообщения"
- •Избегайте обвинений и ультиматумов
- •Проявляйте эмпатию и понимание
- •Предлагайте конкретную помощь
Установление границ
Защита себя
- • Не давать деньги на игру
- • Не покрывать долги
- • Не врать за близкого
- • Сохранять свое финансовое благополучие
Эмоциональные границы
- • Не брать ответственность за чужие решения
- • Сохранять свою жизнь и интересы
- • Не позволять манипулировать
- • Уважать свои чувства
Четкие правила
- • Установить конкретные договоренности
- • Обозначить последствия нарушений
- • Быть последовательным
- • Придерживаться своих решений
Важно помнить:
Установление границ — это не наказание, а забота о себе и близком человеке. Здоровые границы помогают сохранить отношения и создать пространство для выздоровления.
Будьте тверды в своих решениях, но сохраняйте эмпатию и готовность поддержать позитивные изменения.
Что делать прямо сейчас
Шаг 1: Подготовка к разговору
- •Соберите информацию о признаках зависимости
- •Найдите подходящее время и место для разговора
- •Подготовьте конкретные примеры поведения, которые вас беспокоят
Шаг 2: Первый разговор
- •Выразите свою заботу и беспокойство
- •Используйте "Я-сообщения"
- •Предложите конкретную помощь
Шаг 3: План действий
- •Составьте список специалистов и центров помощи
- •Предложите вместе посетить консультацию
- •Обсудите варианты лечения
Чеклист готовности
- Я собрал(а) информацию о зависимости
- У меня есть список специалистов и центров помощи
- Я готов(а) к спокойному разговору
- Я установил(а) свои личные границы
- У меня есть план поддержки для себя
Ваша поддержка может изменить жизнь
Помогая близкому справиться с игровой зависимостью, вы не только спасаете его будущее, но и укрепляете ваши отношения. Начните действовать прямо сейчас.
12%
россиян сталкиваются с игровой зависимостью
70%
успешного выздоровления при поддержке близких
24/7
мы готовы помочь вам и вашим близким